試験当日に役立つかもしれない豆知識10選
今回は試験前に思い出すと役立つかもしれない豆知識を10個紹介します。
みなさんが実践している小さなこと、教えていただけると嬉しいです！
朝一番のシャワーで目覚める
試験当日の朝、シャワーを浴びるとすっきりと目が覚めて、頭が冴えた状態で試験に臨めます。特に冷たい水で顔を洗うと効果抜群です。
朝が得意でない人は特に、朝早い試験や模試にスッキリした状態で挑むためのルーティンを決めておくと良いでしょう。
試験当日はラッキーチャームを持参
お気に入りのアイテムやラッキーアイテムを試験会場に持っていくと、気持ちが落ち着くことがあります。心の支えとして使ってみましょう。
私は試験の時は決めた鉛筆を使うようにしたり、天満宮で買ったお守りを必ず持ち歩くようにしていました。
「チョコレート」は試験当日の最強の友
試験前に食べるものとして、実はチョコレートが有効！
カカオに含まれる成分が集中力を高め、即効性のあるエネルギー補給ができるので、試験前の一口が勝負を決めるかもしれません。
特に思考力が問われる数学や英語の試験前後は脳が疲れると感じることもあるのではないでしょうか？
そういった時の栄養補給にチョコレートがおすすめです。
試験前にツボ押しで集中力アップ
耳の裏にある「風池（ふうち）」というツボを軽く押すと、集中力が高まると言われています。緊張したときや眠気を感じたときに試してみてください。
場所は首の後ろの左右のスジと髪の生え際が交わるところで、左右外側のくぼみでへこんでいるところです。
風池は、眼精疲労や肩こりや頭痛の解消に役立つツボです。
心を落ち着ける『おまじない』
試験直前に深呼吸を3回する、3秒間目を閉じるなど、心が落ち着くというおまじないを決めておくと良いでしょう。
おまじないを信じて心を整えるのも、試験には有効かもしれません。
試験直前の『指回し』で集中力アップ
試験前に両手の指をゆっくり回して血行を促進することで、脳への血流が良くなり、集中力が高まります。手軽にできるリフレッシュ方法です。
フレグランスで記憶を呼び覚ます
勉強中に使った香水やアロマオイルを、試験当日にもう一度嗅ぐと、その香りが記憶を呼び起こし、内容がスムーズに思い出せることがあります。嗅覚と記憶の結びつきを活用してみましょう。
試験会場でこっそり背伸びストレッチ
試験中に疲れてきたら、席でこっそり背伸びをしてみましょう。血流が良くなり、脳がリフレッシュされて集中力が戻ってきます。
特に本番レベルの模試は試験時間が長いこともあります。
長い試験も最後まで良いコンディションを続けるために、リフレッシュの方法を決めておくと良いでしょう。
試験の合間に『グミ』を食べる
噛む行為には脳を活性化させる効果があります。特にグミのような噛み応えのあるものは、試験の休憩時間に食べるとリフレッシュできます。
糖分補給と眠気覚ましにも効果的です。
ホッカイロをお腹に貼ってリラックス
試験中に緊張しやすい人は、お腹にホッカイロを貼っておくと安心感が増し、リラックスした状態で試験に臨めます。寒い季節には特に効果的です。
緊張でお腹が痛くなることがあるという人には特にオススメの方法です。
詳しくはYouTubeチャンネル「教育嬢TV」でもお話ししています。ぜひご覧下さい🙇♀️