共通テスト直前、受験を不安に思う子どもに親ができる5つのこと

2024年12月3日

今回は久しぶりに受験生の親御さんに向けたお話をしていきます。入試が近づいてきて受験生のお子さんの雰囲気、お子さんの緊張感、お家の雰囲気はどうでしょうか？受験生本人以上に親御さんがドキドキしている家庭も多いのではないでしょうか。

私の母親にも2次試験直前どのような気持ちだったか聞いてみたところ、受験に対する緊張というよりは、私が受験前でピリピリしていたことで気を使うことが多く、家の中がいつもより重い雰囲気だったそうです。私自身も受験直前期は特に、両親に支えられた部分も多かったように感じているので、今回はこの時期の親御さんの心構えとこの時期に親御さんができることについてお話ししていきます。

緊張を見せない

受験は子どもの人生を左右するイベントなので、親御さんも緊張してしまうのは仕方のないことですが、その緊張を子どもには見せないことも大切です。

この時期の受験生は本当に敏感です。親の緊張が伝わってしまうと子ども自身も志望校に受からないのではないかと心配な気持ちになって、家庭の雰囲気も悪くなってしまいます。

良かれと思ってかけた「頑張りすぎだから休んだほうがいいんじゃない？」といった言葉も気を張っている学生からすると負担になってしまうこともあります。多少頑張りすぎていたり息抜きをしている時にも口出しをせずに見守ることに徹してあげてください。この時期はいつも以上に何か声をかけてあげるより、見守ることです。

そして大前提として、親御さんが体調を崩してしまうことが1番良くありません。

子どもが学校からインフルやコロナをもらってきたり、緊張から体調を崩してしまう心配をしているかもしれませんが、親御さんも子どもの受験を目前にすると気づかないうちに緊張してかなりストレスが溜まってしまうこともあります。受験まで徹底したサポートを続けるためにも、まずは自分自身の体調管理とメンタル管理を最優先に考えましょう。

お子さんの体調とメンタルを支えると同時に、自分の健康管理も忘れないことと、緊張して無理にお子さんに何かをしてあげようと思うのではなく、できるだけいつも通りの接し方・過ごし方をすることが大切です。

体調管理

気温が低い日も続き、受験生は常に緊張しているのでストレスもかかり、体調を崩したり感染症にも罹ったりしやすい状態になっています。

そんな受験生の体調を整えるために親御さんができることは栄養管理です。

栄養がしっかり摂れているかどうかで風邪を防げるかどうかだけでなく、勉強に集中できるかどうかも変わってきます。

私の母親も受験前はまず風邪をひかないように献立を考えてくれていたようです。

記憶力を高めると言われているDHA・EPAが摂れるように青魚を使ったメニューを用意してくれたり、脳のエネルギーとなる炭水化物もしっかり摂れるように毎日の食事やお弁当を用意してくれていたのを覚えています。

他にもタンパク質やビタミンCを意識的に摂ったり、寝る前にはちみつを舐めてから寝るなど、今まで以上に栄養について考えた生活をすることで、安心感も増します。

ストレスで食欲がなくなってしまう学生もいるので、お子さんの体調に合わせて最高なコンディションで受験を迎えるための栄養管理を徹底してあげてください。

そして大前提として、親御さんが体調を崩してしまうことが1番良くありません。

子どもが学校からインフルやコロナをもらってきたり、緊張から体調を崩してしまう心配をしていらっしゃるかもしれませんが、親御さんも子どもの受験を目前にすると気づかないうちに緊張してかなりストレスが溜まってしまうこともあります。

受験まで徹底したサポートを続けるためにも、まずは自分自身の体調管理とメンタル管理を最優先に考えましょう。

お子さんの体調とメンタルを支えると同時に、ご自身の健康管理も忘れないことと、緊張して無理にお子さんにあえて何かをしてあげようと思うのではなく、できるだけいつも通りの接し方・過ごし方をすることが大切です。

受験準備

受験に向けては勉強以外にもやらなくてはいけないことがたくさんあります。

たとえば願書の取り寄せや出願、ホテルと交通機関の予約など、1月からいくつもの試験を受けながらこれだけのことを1人でこなしていたら、勉強に集中できていなかったかもしれません。

慣れない移動で分からないことも多かったので、代わりに予約をしてもらえてすごく助かったことを覚えています。

ホテルや飛行機の予約は既に取っている人もいらっしゃるかと思いますが、志望校の変更や前泊・後泊日程に迷っていた方などは出願前後にもう一度確認しておくと安心です。

受験生の移動で交通機関が混む時期で、雪が降る季節でもあるので、時間に余裕を持って会場につけるように交通機関の計画と予約をしてあげると良いでしょう。

お子さんが勉強だけに集中して入試に挑むことができるようにサポートしてあげると、お子さんもとてもたすかるはずです。

ホテルの選び方については以前の記事でお話しています。

周りを気にしすぎないように伝える

受験直前のこの時期というのは必要以上に周りが気になってしまう人も多いはずです。

余裕のありそうな友だちを見ると不安になり、逆に自信のなさそうな友だちをみると安心するということも多いようです。

同じ高校の生徒が同じ大学・学部を受験するわけではなく、ライバルは全国の見えない位置にいるので、同級生と比較しても意味はありません。

ですが私も今受験期を振り返ってみると、高校や県内の友だちのことしか知らず、追い込まれた受験直前期は特に視野が狭くなっていたように思います。

周りは気にしないように、また意識するのであれば全国のライバルを見るべきだということを伝えてあげるようにしましょう。

近くに見える学生と比較をするよりも目の前にある課題に集中し、自分が計画してやってきたことを最後までやりきることが大切です。

客観的な評価をする

高校生のお子さんにとって自分の実力や位置を客観的に把握するのは難しいことです。

お子さんが過小評価・過大評価をしてしまっている時に軌道修正をしてあげることも親御さんの役割です。

「このままだと合格は難しい」というマイナスな言葉をかけるのは子どものやる気を削いでしまうので良くありませんし、逆に「余裕で合格できる！」という油断してしまうような言葉も純粋な学生にとっては良くない言葉です。

もちろんプラスな言葉をかけることは重要ですが、根拠のない自信を与えるのではなく、今できていることと受験までに必要なことを客観的に判断して伝えてあげると良いでしょう。

この時期、学校や塾も同時に大勢の学生を見ているので、ひとりひとりの現状を把握して今やるべきことを伝えるのは難しいこともあります。そのような時に自分の子どもだけを見て適切な言葉をかけてあげられるのは親御さんしかいません。

詳しくはYouTubeチャンネル「教育嬢TV」でもお話ししています。ぜひご覧下さい🙇‍♀️